Sie sind als syrischer Flüchtling in Deutschland? Haben perfekt durchorganisierte deutsche Behörden kennenlernen dürfen, kostenlose Sprachausbildung genossen und einen anstrengenden Integrationsweg beschritten? Sie arbeiten als Arzt oder Ärztin in einem deutschen Krankenaus, als Pfleger im Heim oder sie schneiden uns Deutschen die Haare oder Hipster-Bärte. Sie sind als Projekt-Manager, Apotheker in Deutschland tätig, fahren Pizza […] 718) Traumreise nach Damaskus!
Im Zuge der Renovierungsarbeiten 2023 bis 2024 wurden u.a. die alten Heizkörper (Stand 1976) rausgeworfen und durch zeitgemäßere Plattenheizkörper mit Planfronten ersetzt. Die Größe der Heizkörper wurde durch die angestrebte Vorlauftemperatur von 55° C (vorher 70° C) bestimmt. In den letzten Tagen erfolgte dann ein Upgrade, bei dem die herkömmlichen Thermostatköpfe mit Dehnungselement einzelner Räume gegen elektronische Thermostate mit Elektroantrieb getauscht wurden. Nun können die drei hauptgenutzten Bereiche (Küche/Essbereich, Wohnzimmer und Gäste-WC) nach Wochenttagen und Zeiten geregelt werden. Ankleide-, Schlaf-…
Heute zeigte die Waage mit 137 kg wieder einen erfreulichen Wert. Wir erinnern uns, vor sechs Wochen bin ich mit der ersten Injektion bei 145 kg gestartet! Damit bin ich erstmals unter den niedrigsten Wert vom Juni 2020 gekommen. Damals kam ich von 158 kg auf 139 kg runter. Allerdings ohne bedeutende Ernährungsumstellung, über die Jahre davor mit mehr als 160 kg decke ich den Mantel des Vergessens… Mein Zwischenziel von 130 kg zum Jahresende rückt in greifbare Nähe!
Vor knapp vier Wochen haben die Batterien der heimischen Wetterstation ihr Lebensende erreicht. Heute habe ich es endlich geschafft, das trockene Wetter, sowie das Tageslicht genutzt und die Batterien gewechselt. Damit ist die Station wieder einsatzbereit und online. #wetterstation #Wetterbeobachtung #hobbymeterologe
Nachdem ich nun 10 Tage Stillstand verzeichnete und auf 140 kg festgenagelt schien, gab’s heute früh beim wiegen eine Überraschung. Endlich mit 138,9 kg unter diese magische Marke gerutscht. Der Hbac1 ist mittlerweile auch auf 7,2 zurück gegangen und mein Diabetologe mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Zur Unterstützung bei der Ernährungsumstellung gibt’s jetzt auch die doppelte Dosis der „Abnehmspritze“ und diese direkt im 3-Monatspack. Das heißt auch, ich muss erst wieder im Januar dort aufschlagen. Mein Ziel dazu lautet: unter…
Die Formel zur geplanten Gewichtsabnahme und Ernährungsumstellung heißt für mich ja „Low carb“. Kommt mir sehr gelegen, da ich schon immer einfacher auf Kohlenhydrate, als auf Fleisch, Proteine und Eiweiß verzichten kann. Heute hatte die Holde zum Sonntagskaffee einen Käsekuchen mit Saaten gebacken. Mir persönlich hat er nicht so dolle geschmeckt, da zuviel Quark darin enthalten war und den konnte ich noch nie ab… Heute abend gab’s dann eher was in meiner Geschmacksrichtung: Lachsfilet aus dem Ofen mit einer leichten…
Heute die vierte Spritze gesetzt. Seit drei Wochen die Ernährung komplett auf „Low carb“ umgestellt. Der Zwischenstand auf meinem eingeschlagenen Weg kann sich wohl sehen lassen und macht mir Hoffnung… Mittlerweile stehen seit drei Tagen sogar glatte 140 Kilogramm auf der Waage! Auch im Kopf scheint etwas angekommen zu sein. So kann ich an vielen lecketen Dingen inzwischen vorbei gehen und ohne Reue „Nein, danke!“ sagen. Selbst bei diesem Imbiss einer Kollegin zu ihrem Betriebsjubiläum habe ich mir nur die,…
Landrats-, Stadtrats- und Bürgermeisterwahl 2025 erledigt und farbliches Statement abgegeben… Ist schon ein geiles Gefühl, wenn der eigene Name auf einem der Wahlzettel steht. 🌻💚
Ich habe mir heute die erste Abnehmspritze gesetzt! Sie nennt sich Mounjaro und enthält den Wirkstoff Tirzepatid. Gestern war ich beim Diabetologen , nachdem mein Hbac1 im letzten halben Jahr bei 8 lag und es meinem Hausarzt zu gefährlich wurde. Vor ca. 8 Wochen habe ich mit einem Präparat namens Jardiance in Tablettenform begonnen und mich damit von 153 kg auf aktuell 145 kg geschraubt. Am Dienstag folgt der erste Termin bei der Ernährungsberatung um das Ziel von unter 100…
Mittlerweile machen die Holde und ich ja lieber zweimal im Jahr einen Kurzurlaub, anstelle einmal zwei oder drei Wochen. Im Alter muss man sich halt auch anders erholen… Nachdem wir im Juni an der Mosel weilten, führte uns vergangene Woche der Weg nach Ostfriesland. Genauer gesagt, bezogen wir für ein paar Nächte ein Quartier in der Innenstadt von Jever. Letztmals waren wir vor gut 20 Jahren mit unserem Sohn, damals noch ein Kindergartenkind, zweimal in der Region. Ganz schön lange…