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Autor: wordpress_administrator

Abnehmen – Im freien Fall

Abnehmen – Im freien Fall

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Nachdem ich nun 10 Tage Stillstand verzeichnete und auf 140 kg festgenagelt schien, gab’s heute früh beim wiegen eine Überraschung. Endlich mit 138,9 kg unter diese magische Marke gerutscht. Der Hbac1 ist mittlerweile auch auf 7,2 zurück gegangen und mein Diabetologe mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Zur Unterstützung bei der Ernährungsumstellung gibt’s jetzt auch die doppelte Dosis der „Abnehmspritze“ und diese direkt im 3-Monatspack. Das heißt auch, ich muss erst wieder im Januar dort aufschlagen. Mein Ziel dazu lautet: unter…

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Abnehmen – Low Carb Gerichte am Sonntag

Abnehmen – Low Carb Gerichte am Sonntag

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Die Formel zur geplanten Gewichtsabnahme und Ernährungsumstellung heißt für mich ja „Low carb“. Kommt mir sehr gelegen, da ich schon immer einfacher auf Kohlenhydrate, als auf Fleisch, Proteine und Eiweiß verzichten kann. Heute hatte die Holde zum Sonntagskaffee einen Käsekuchen mit Saaten gebacken. Mir persönlich hat er nicht so dolle geschmeckt, da zuviel Quark darin enthalten war und den konnte ich noch nie ab… Heute abend gab’s dann eher was in meiner Geschmacksrichtung: Lachsfilet aus dem Ofen mit einer leichten…

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Abnehmen – Es geht abwärts

Abnehmen – Es geht abwärts

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Heute die vierte Spritze gesetzt. Seit drei Wochen die Ernährung komplett auf „Low carb“ umgestellt. Der Zwischenstand auf meinem eingeschlagenen Weg kann sich  wohl sehen lassen und macht mir Hoffnung… Mittlerweile stehen seit drei Tagen sogar glatte 140 Kilogramm auf der Waage! Auch im Kopf scheint etwas angekommen zu sein. So kann ich an vielen lecketen Dingen inzwischen vorbei gehen und ohne Reue „Nein, danke!“ sagen. Selbst bei diesem Imbiss einer Kollegin zu ihrem Betriebsjubiläum habe ich mir nur die,…

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Abnehmen – Erster Schritt

Abnehmen – Erster Schritt

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Ich habe mir heute die erste Abnehmspritze gesetzt! Sie nennt sich Mounjaro und enthält den Wirkstoff Tirzepatid. Gestern war ich beim Diabetologen , nachdem mein Hbac1 im letzten halben Jahr bei 8 lag und es meinem Hausarzt zu gefährlich wurde. Vor ca. 8 Wochen habe ich mit einem Präparat namens Jardiance in Tablettenform begonnen und mich damit von 153 kg auf aktuell 145 kg geschraubt. Am Dienstag folgt der erste Termin bei der Ernährungsberatung um das Ziel von unter 100…

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On the road – Kurzurlaub in Ostfriesland

On the road – Kurzurlaub in Ostfriesland

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Mittlerweile machen die Holde und ich ja lieber zweimal im Jahr einen Kurzurlaub, anstelle einmal zwei oder drei Wochen. Im Alter muss man sich halt auch anders erholen… Nachdem wir im Juni an der Mosel weilten, führte uns vergangene Woche der Weg nach Ostfriesland. Genauer gesagt, bezogen wir für ein paar Nächte ein Quartier in der Innenstadt von Jever. Letztmals waren wir vor gut 20 Jahren mit unserem Sohn, damals noch ein Kindergartenkind, zweimal in der Region. Ganz schön lange…

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Balkonkraftwerk – Zahlen, Daten und Fakten im August 2025

Balkonkraftwerk – Zahlen, Daten und Fakten im August 2025

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Das war er also, der Sommermonat August im Jahr 2025! Die solare Ausbeute war eher so lala… Wie das allgemeine Wetter halt. Es gab einige Spitzentage, aber auch eher „dunkle“ Momente. Gegen Ende August machte es sich sogar schon bemerkbar, dass es an den trüben Tagen morgens früh doch schon duster wird. Ich bin gespannt, was der kommende September so bringt und wo ich Ende Dezember liegen werde.

Grüne in Freudenberg – Wahlkampfstand am Weibeweg

Grüne in Freudenberg – Wahlkampfstand am Weibeweg

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Erstmals in meinem Leben habe ich mich aktiv an einem Wahlkampfstand beteiligt.   Es hat richtig Spaß gemacht. Es wurden gute Gespräche mit Bürgern aus Freudenberg geführt. Dazu ein tolles Team am Stand. Dabei hatte ich auch noch die Kandidatin für das Amt der Landrätin, Meike Menn persönlich kennengelernt. Ich hoffe, am 14.09.2025 machen viele ihr Kreuz bei den Grünen in Freudenberg und dem Kreis Siegen-Wittgenstein!

Renovierung – Der Flur ist fertig

Renovierung – Der Flur ist fertig

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Heute den freien Tag, sowie das noch gute Wetter genutzt und den vorerst letzten Handschlag im Erdgeschoss genutzt. In einer Ecke des Flurs sollten noch Akustikpaneele an die Wand. Erst mal auf dem Garagenvorplatz die „Workstation“ aufgebaut und die Werkzeuge bereit gelegt. Dann noch einen Kaffee mit dem Heizungsbauer getrunken. Der hatte die jährliche Wartung am Kessel durchgeführt. Wir waren gerade fertig, da schaute auch noch der Schornsteinfeger vorbei.  Also auch diesen Punkt für dieses Jahr abgehakt. Danach konnte ich…

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