Durchsuchen nach
Kategorie: Allgemein

Abnehmen – Quartalsbilanz

Abnehmen – Quartalsbilanz

Kommentare 0 Kommentare

Das erste Quartal mit der Abnehmspritze ist rum. Ich habe den heutigen Besuch beim Diabetologen abgewartet, da dort der aktuelle Hbac1 Wert ermittelt wurde. Der ist weiter gesunken und beträgt 6,3 %. Damit liegt er fast 1% unter dem Wert vom September und 2,3 % unter dem „Spitzenwert“ vom Juni! Damit habe ich seit September 13 Kilogramm und insgesamt seit Juli 20 Kilogramm abgenommen! Für die nächsten 30 Kilo setze ich mir den Zeitraum bis September 2026 als Ziel. Dann…

Weiterlesen Weiterlesen

Abnehmen  – Weiter auf Talfahrt

Abnehmen  – Weiter auf Talfahrt

Kommentare 2 Kommentare

Gestern zeigte die Waage 133,2 kg an. Wäre meine Ungeduld und der psychische Knacks nicht, im Grunde ein Anlass zur Freude. Am 15.12. folgt der nächste Termin beim Diabetologen und tief in mir drin wächst die Angst versagt zu haben und nicht genug geleistet zu haben. Diese Ängste und der Erfolgsdruck begleiten mich ja seit Kindheitstagen und sind mit ein Grund warum ich immer wieder in Depressionen verfalle und mich an nichts richtig erfreuen kann…

System-Kollaps

System-Kollaps

Kommentare 0 Kommentare

Frühindikatoren eines Systemkollapses: Wie man erkennt, dass eine Gesellschaft wirtschaftlich zerfällt Etwas stimmt nicht. Man spürt es im Alltag, im Job, in Behörden, in Gesprächen, im Körper. Ein unterschwelliger Druck, der Jahr für Jahr stärker wird. Menschen werden dünnhäutiger, Strukturen brüchiger, Arbeitswelten angespannter. Doch kaum jemand spricht aus, was all diese einzelnen Symptome strukturell miteinander […] System-Kollaps

718) Traumreise nach Damaskus!

718) Traumreise nach Damaskus!

Kommentare 0 Kommentare

Sie sind als syrischer Flüchtling in Deutschland? Haben perfekt durchorganisierte deutsche Behörden kennenlernen dürfen, kostenlose Sprachausbildung genossen und einen anstrengenden Integrationsweg beschritten? Sie arbeiten als Arzt oder Ärztin in einem deutschen Krankenaus, als Pfleger im Heim oder sie schneiden uns Deutschen die Haare oder Hipster-Bärte. Sie sind als Projekt-Manager, Apotheker in Deutschland tätig, fahren Pizza […] 718) Traumreise nach Damaskus!

Abnehmen – Wieder was weg

Abnehmen – Wieder was weg

Kommentare Ein Kommentar

Heute zeigte die Waage mit 137 kg wieder einen erfreulichen Wert. Wir erinnern uns, vor sechs Wochen bin ich mit der ersten Injektion bei 145 kg gestartet! Damit bin ich erstmals unter den niedrigsten Wert vom Juni 2020 gekommen. Damals kam ich von 158 kg auf 139 kg runter. Allerdings ohne bedeutende Ernährungsumstellung, über die Jahre davor mit mehr als 160 kg decke ich den Mantel des Vergessens… Mein Zwischenziel von 130 kg zum Jahresende rückt in greifbare Nähe!

Wetterstation – Wieder online

Wetterstation – Wieder online

Kommentare 0 Kommentare

Vor knapp vier Wochen haben die Batterien der heimischen Wetterstation ihr Lebensende erreicht. Heute habe ich es endlich geschafft, das trockene Wetter, sowie das Tageslicht genutzt und die Batterien gewechselt. Damit ist die Station wieder einsatzbereit und online. #wetterstation #Wetterbeobachtung #hobbymeterologe

Abnehmen – Im freien Fall

Abnehmen – Im freien Fall

Kommentare Ein Kommentar

Nachdem ich nun 10 Tage Stillstand verzeichnete und auf 140 kg festgenagelt schien, gab’s heute früh beim wiegen eine Überraschung. Endlich mit 138,9 kg unter diese magische Marke gerutscht. Der Hbac1 ist mittlerweile auch auf 7,2 zurück gegangen und mein Diabetologe mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Zur Unterstützung bei der Ernährungsumstellung gibt’s jetzt auch die doppelte Dosis der „Abnehmspritze“ und diese direkt im 3-Monatspack. Das heißt auch, ich muss erst wieder im Januar dort aufschlagen. Mein Ziel dazu lautet: unter…

Weiterlesen Weiterlesen

Abnehmen – Low Carb Gerichte am Sonntag

Abnehmen – Low Carb Gerichte am Sonntag

Kommentare 0 Kommentare

Die Formel zur geplanten Gewichtsabnahme und Ernährungsumstellung heißt für mich ja „Low carb“. Kommt mir sehr gelegen, da ich schon immer einfacher auf Kohlenhydrate, als auf Fleisch, Proteine und Eiweiß verzichten kann. Heute hatte die Holde zum Sonntagskaffee einen Käsekuchen mit Saaten gebacken. Mir persönlich hat er nicht so dolle geschmeckt, da zuviel Quark darin enthalten war und den konnte ich noch nie ab… Heute abend gab’s dann eher was in meiner Geschmacksrichtung: Lachsfilet aus dem Ofen mit einer leichten…

Weiterlesen Weiterlesen

Abnehmen – Es geht abwärts

Abnehmen – Es geht abwärts

Kommentare 0 Kommentare

Heute die vierte Spritze gesetzt. Seit drei Wochen die Ernährung komplett auf „Low carb“ umgestellt. Der Zwischenstand auf meinem eingeschlagenen Weg kann sich  wohl sehen lassen und macht mir Hoffnung… Mittlerweile stehen seit drei Tagen sogar glatte 140 Kilogramm auf der Waage! Auch im Kopf scheint etwas angekommen zu sein. So kann ich an vielen lecketen Dingen inzwischen vorbei gehen und ohne Reue „Nein, danke!“ sagen. Selbst bei diesem Imbiss einer Kollegin zu ihrem Betriebsjubiläum habe ich mir nur die,…

Weiterlesen Weiterlesen

Abnehmen – Erster Schritt

Abnehmen – Erster Schritt

Kommentare 0 Kommentare

Ich habe mir heute die erste Abnehmspritze gesetzt! Sie nennt sich Mounjaro und enthält den Wirkstoff Tirzepatid. Gestern war ich beim Diabetologen , nachdem mein Hbac1 im letzten halben Jahr bei 8 lag und es meinem Hausarzt zu gefährlich wurde. Vor ca. 8 Wochen habe ich mit einem Präparat namens Jardiance in Tablettenform begonnen und mich damit von 153 kg auf aktuell 145 kg geschraubt. Am Dienstag folgt der erste Termin bei der Ernährungsberatung um das Ziel von unter 100…

Weiterlesen Weiterlesen