Heute hatte die Waage, nach mehr als 4 wöchigem Stillstand, endlich eine gute Nachricht überbracht. Es stehen 129,7 kg auf der Anzeige. Damit habe ich das erste Etappenziel, unter 130 kg zu kommen, endlich erreicht. Aber der Weg ist noch nicht zu Ende! Bis zu meinem 62. Geburtstag im September möchte ich die 100 kg Marke knacken. Es bleibt also weiterhin spannend hier…
Aktuell stagniert die Gewichtsabnahme bei 131,3 kg. War ja auch nicht so ganz einfach mit der Weihnachtszeit und Silvester. Zudem kam ich die letzte 14 Tage kaum ins Fitness-Studio. Zum einen wegen der eingeschränkten Öffnungszeiten und dann wegen der Wetterlage mit Glätte und Schnee. Aber es wird wieder besser werden! Zudem bin ich froh, nichts an Gewicht drauf gepackt zu haben. Das ist für mich ein großer Erfolg…
Heute mal der Jahresrückblick auf das Mikroklima meiner Homebase und der Vergleich zu 2024. Vorab muss ich anmerken, dass mir durch einen Ausfall der Station fast der halbe Oktober im Jahr 2025 fehlt. Was jedoch auffällt, ist die Trockenheit des ganzen Jahres mit nur 961,2 Litern gegenüber den 1450,4 Litern des Jahres 2024! Dies konnte ich auch am Stand der hiesigen Talsperren und bei meinen Urlauben an Rhein und Mosel sehen. Die Spitzentemperatur 2025 lag mit 38,9°C deutlich über den…
Das erste Quartal mit der Abnehmspritze ist rum. Ich habe den heutigen Besuch beim Diabetologen abgewartet, da dort der aktuelle Hbac1 Wert ermittelt wurde. Der ist weiter gesunken und beträgt 6,3 %. Damit liegt er fast 1% unter dem Wert vom September und 2,3 % unter dem „Spitzenwert“ vom Juni! Damit habe ich seit September 13 Kilogramm und insgesamt seit Juli 20 Kilogramm abgenommen! Für die nächsten 30 Kilo setze ich mir den Zeitraum bis September 2026 als Ziel. Dann…
Gestern zeigte die Waage 133,2 kg an. Wäre meine Ungeduld und der psychische Knacks nicht, im Grunde ein Anlass zur Freude. Am 15.12. folgt der nächste Termin beim Diabetologen und tief in mir drin wächst die Angst versagt zu haben und nicht genug geleistet zu haben. Diese Ängste und der Erfolgsdruck begleiten mich ja seit Kindheitstagen und sind mit ein Grund warum ich immer wieder in Depressionen verfalle und mich an nichts richtig erfreuen kann…
Frühindikatoren eines Systemkollapses: Wie man erkennt, dass eine Gesellschaft wirtschaftlich zerfällt Etwas stimmt nicht. Man spürt es im Alltag, im Job, in Behörden, in Gesprächen, im Körper. Ein unterschwelliger Druck, der Jahr für Jahr stärker wird. Menschen werden dünnhäutiger, Strukturen brüchiger, Arbeitswelten angespannter. Doch kaum jemand spricht aus, was all diese einzelnen Symptome strukturell miteinander […] System-Kollaps
Sie sind als syrischer Flüchtling in Deutschland? Haben perfekt durchorganisierte deutsche Behörden kennenlernen dürfen, kostenlose Sprachausbildung genossen und einen anstrengenden Integrationsweg beschritten? Sie arbeiten als Arzt oder Ärztin in einem deutschen Krankenaus, als Pfleger im Heim oder sie schneiden uns Deutschen die Haare oder Hipster-Bärte. Sie sind als Projekt-Manager, Apotheker in Deutschland tätig, fahren Pizza […] 718) Traumreise nach Damaskus!
Heute zeigte die Waage mit 137 kg wieder einen erfreulichen Wert. Wir erinnern uns, vor sechs Wochen bin ich mit der ersten Injektion bei 145 kg gestartet! Damit bin ich erstmals unter den niedrigsten Wert vom Juni 2020 gekommen. Damals kam ich von 158 kg auf 139 kg runter. Allerdings ohne bedeutende Ernährungsumstellung, über die Jahre davor mit mehr als 160 kg decke ich den Mantel des Vergessens… Mein Zwischenziel von 130 kg zum Jahresende rückt in greifbare Nähe!
Vor knapp vier Wochen haben die Batterien der heimischen Wetterstation ihr Lebensende erreicht. Heute habe ich es endlich geschafft, das trockene Wetter, sowie das Tageslicht genutzt und die Batterien gewechselt. Damit ist die Station wieder einsatzbereit und online. #wetterstation #Wetterbeobachtung #hobbymeterologe
Nachdem ich nun 10 Tage Stillstand verzeichnete und auf 140 kg festgenagelt schien, gab’s heute früh beim wiegen eine Überraschung. Endlich mit 138,9 kg unter diese magische Marke gerutscht. Der Hbac1 ist mittlerweile auch auf 7,2 zurück gegangen und mein Diabetologe mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Zur Unterstützung bei der Ernährungsumstellung gibt’s jetzt auch die doppelte Dosis der „Abnehmspritze“ und diese direkt im 3-Monatspack. Das heißt auch, ich muss erst wieder im Januar dort aufschlagen. Mein Ziel dazu lautet: unter…